Sursa foto Edie et Watson

Sursa foto Edie et Watson

Cei mai multi dintre noi petrecem foarte mult timp in fata calulatorului.Ideal ar fi sa incercam sa rarim acest obicei.Daca acest lucru este imposibil, este bine sa tinem cont de cateva sfaturi:

Pastrati distanta de lucru:

Trebuie sa va asigurati ca pastrati o distanta suficienta intre ochi si ecranul laptop-ului sau calculatorului.Cel mai bine ar fi ca ecranul sa fie pozitionat la o lungime de brat.Acesasta distanta previne oboseala inutila cauzata de inclinarea sau repozitionarea continua a capului sau gatului.Ecranul trebuie sa fie plasat direct in fata si putin mai jos de nivelul ochiilor, asa incat unghiul de vizualizare sa nu fie mai mare de 35 de grade.

La smartphone-uri si tablete, o distanta insuficienta intre ochi si ecran poate provoca stres ocular, durere si ochi iritati.Asigura-te ca pastrezi aceste dispozitive la  o distanta sigura de ochi si putin sub nivelul lor.

Luminozitatea ecranului:

E recomandat sa modifici culoarea de fundal alba intr-una gri rece si sa ajustezi luminozitatea ecranului.Ecranul trebuie curatat frecvent de praf tocmai pentru a reduce efectul de stralucire.
Nu pozitiona ecranul in fata ferestrei sau daca nu ai alta posibilitate, trage perdelele sau jaluzelele pentru a evita ca lumina sa se reflecte din ecran.
Redu  intensitatea luminoasa a corpurilor de iluminat din jur.
Creste dimensiunea fonturilor pentru o definire mai buna a continutului de pe ecranul laptop-ului.
Poti opta pentru filtre de reducere a luminozitatii care se pot monta pe ecranele computerelor.
Nu uita de o pereche de ochelari de protectie.